1. 열 발산에 좋은 수영 및 수상 스포츠
수영은 관절이 약한 50~60대에 추천되며, 수상스포츠 시에는 근 경련 및 근 골절에 주의해야 합니다.

2. 순발력 UP~ 민첩성 UP 테니스
한낮은 피하고, 늦은 오후나 저녁 시간을 이용합니다.

3. 실내운동의 대표 탁구
밀폐된 공간에서 오래 지속하면 호흡 장애가 일어날 수 있으므로 환기가 필요합니다. 
 
 

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