[암]
암의 80~90% 정도는 우리생활주변에 존재하는 발암성 화학물질에 의하여 발생하며
10 ~ 20% 정도는 방사선 또는 일부 바이러스 등에 원인이 있다고 합니다.
즉 인간들의 나쁜 생활습관 흡연, 음주, 문란한 성생활등이 큰 문제로 대두 되고 있으며
따라서 생활습관을 바꿈으로써 예방 할 수 있는 것입니다.
다시말하면 흡연은 폐암, 구강암, 후두암 발생에 깊은 관계가 있고 음주로 인하여 구강,
인후두, 식도, 위 또는 간경변에 의한 간암으로 전이 확률이 높으며 자궁 경부암, 유방암,
난소암, 전립선암 등은 불결한 성생활 및 니쁜 생활 습관에 원인이 있다고 합니다.
암도 모든 질병과 마찬가지로 조기발견과 신속하고 적절한 치료만이 암의 발생을 최소한
줄이는 길입니다.
"암" 을 예방하기 위해서는
-최소한 매년 1회이상 정기적인 진단을 꼭 받읍시다.
-술을 많이 먹거나 자주 마시지 말고 금연 합시다.
-지방질과 콜레스테롤이 함유된 음식을 삼가하고 비타민이 함유된 과일과 녹황색 야채를
많이 섭취합시다.
-음식은 싱겁게 조리하고 식품 첨가물이나 인공 감미료는 가급적 피합시다.
-고기나 생선은 태우지 말고 염장식품과 훈재식품을 많이 먹지 맙시다.
-상한 음식이나 너무 뜨거운 음식은 삼가합시다.
-불결한 성생활은 피합시다.
-스트레스를 피하고 항상 즐거운 마음으로 생활합시다.
[다음과 같은 증상이 나타나면 필히 검진을 받읍시다]
<위 암>
-1개월이상 지속되는 위의 통증과 소화불량 증상 또는 식욕부진
-상복부 중앙에서 혹같은 것이 만져짐
-갑자기 체중이 감소됨
-대변이 짜장같은 모양으로 나온 경험
<간 암>
-우상복부에 혹같은 것이 만져짐
-우상복부 통증과 상복부 중앙에 불편함
-갑자기 체중이 감소됨
-배가 부은 것 같음
-황달 증상이 있음
<대장암(결장암,직장암)>
-배변습관이 갑자기 바뀜
-전에 없었던 변비증상이 생겨 지속됨
-지속적인 설사
-대변에서 혈액이 섞여 나옴
-갑자기 체중이 감소됨
<유방암>
-유방에 통증이 없는 몽우리가 생겨 없어지지 않음
-유방의 피부 일부분 유두가 함몰
-유듀에서 전에 없던 분비물이 나옴
-유듀 출혈
<자궁경부암>
-생리기간이 아닐때 질 출혈
-성교후 한두방울씩 출혈
-골반부 통증
-갑작스런 체중감소
<기타 검사가 필요한 경우>
<폐암>
-지속적인 마른기침이나 혈담이 나옴
-계속되는 호흡기 질병
-구강및 인후염
-치유되지 않는 상처 궤양
-침과 음식물을 삼키기가 곤란
<후두암>
-목쉰소리
-침과 음식물들을 삼키기가 곤란
<피부암>
-난치성 궤양
-사마귀나 점이 더 까맣게되고 커지며 출혈
-신장암, 방광암, 전립선암
-배뇨곤란 (혈뇨)
<생활속의 암예방>
-편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취합시다.
-황록색 야채를 포함하여 과일과 곡물 등 섬유질을 많이 섭취합시다.
-우유와 된장국의 섭취를 권장합니다.
-비타민 A, E, C를 적당량 섭취하도록 합시다.
-정상체중을 유지하기 위하여 과식하지 말고 지방분을 적게 먹도록 합니다.
-너무 짜고 매운 음식과 지나치게 뜨거운 음식을 피합니다.
-불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피합니다.
-곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 섭취하지 않습니다.
-술은 과음하거나 자주 마시지 않도록 합니다.
-담배는 피우지 않도록 합니다.
-태양광선, 특히 자외선에 과다하게 노출하지 않습니다.
-땀이 날 정도의 적당한 운동을 하되 과로는 피합니다.
-스트레스를 피하고 기쁜마음으로 생활 하도록 합니다.
-목욕이나 샤워를 자주하여 몸을 청결히 합니다.
이상과 같은 증상을 참고하여 주기적인 신체검사나 정기적인 종합검진등으로 발암상태를 조기발견 즉각적인 치료를 한다면 불치의 병으로 알려진 암도 퇴치시킬수 있습니다.
각종 질병을 사전에 예방하여 건강하고 행복한 삶을 누립시다.
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