배는 많은량의 수분이 포함 되어있다. 그렇기 때문에 독감으로 인해 체내에서 빠져나간 수분을 보충해 줄수가 있다. 또한 배는 비타민C, 비타민D 성분이 풍부하게 들어가 있어서 약해진 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 아픈목의 통증과 해열 작용에 굉장히 뛰어난 효과를 가지고 있다고 한다.
2. 버섯
버섯에는 우리 몸의 면역력을 증가시켜주는 베타글루탄이라는 성분이 존재하는데 이 성분은 바이러스나 병원체가 외부에서 들어왔을때 이것들을 잡아먹는 대식 세포를 활성화한다고 알려져 있습니다. 그리고 버섯의 식이섬유가 장활동을 활발하게 해준다고 합니다. 버섯중에서도 특히 표고버섯이 제일 효과가 좋다고 한다.
