노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까?

그런 이유로 노인들은 추운 겨울 아침에

실외운동을 삼가하고 실내운동으로 바꾸는 것이 좋습니다.

만약에 실외에서 운동을 해야 한다면

준비운동 후에 본 운동을 실시하여 탈이 발생하지 않도록

노인건강 에 각별히 주의를 해야 합니다.

2. 노인건강 겨울철 관리/호흡기질환​

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까? 

겨울철에는 차갑고 건조한 날씨로 실내에서 지내는

시간이 많이지면서 상기도 점액이 감소되어

호흡기 바이러스가 쉽게 침투하는데요~

그때문에 노인들은 쉽게 호흡기 질환에 노출이 될 수 있습니다.

침투된 바이러스는 축농증,중이염,편도선염,기관지염,

폐렴 등의 합병증을 발생시켜서 생명에 위해를 가할 수 있기에

날씨가 춥더라도 하루 한번 이상은 실내 환기를 시켜

호흡기질환을 예방하는게 노인건강 에 좋습니다.

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까? 

호흡기질환에 걸렸다면 사람이 많은 곳의 출입을 삼가하고

가능한한 입과 코에 손이 닫지 않게 하며

외출 후 집안에 들어오면 손발을 깨끗이 씻고

양치질을 하고 영양관리와 적적한 운동으로 몸의 저항력을

증진시키되 과음과 과로는 피하는게 노인건강 에 좋습니다.

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까? 

호흡기 계통 질환을 가지고 있는 노인들은

겨울철이 되면 차가운 공기에 자극되거나 감기와 더불어서

지병이 악화될 수 있으므로 겨울철 호흡기 건강관리에 신경을 써야 합니다.

추운 날씨에 외부에서 장시간 머물 경우에

보온이 소홀하면 발가락이나 손가락에 동상이 올 수 있으니

외출시에는 양말,신발,장갑,방한복,모자,마스크,목도리 등을 착용해

보온에 신경을 써서 노인건강 관리에 신경을 써야 합니다.

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까?

운동을 해도 열의 발생이 낮기 때문에

추운 날씨에 밖에서 장시간 머무러가 난방이 잘 되지 않는 방에서

잠을 잘 경우에 저체온증의 위험에 빠질 수 있어서

겨울철 난방과 실내외에서의 철저한 보온은 노인건강 관리의

필수 요건임을 명심하세요~

3. 노인건강 겨울철 관리/낙상조심

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까? 

겨울철에는 눈이 오거나 결빙으로 인해 빙판길 등

미끄럼의 위험이 참 많은데요~

노인들은 운동신경이 무디고 겨울철에는 옷을 많이 껴입어서

몸의 움직임이 자유롭지 못해 미끄럼으로 인한 낙상의 위험이 높답니다.

겨울철에 집중되는 낙상 사고를 보면 65세 이상 노인 4명 중

한 명이 매년 경험할 정도로 흔하게 발생합니다.

노인들의 경우 심각한 부상과 합병증을 초래할 수 있습니다.

실제 노인들 낙상 사망률은 젊은 층에 비해 높은

수치를 보이고 있으니 노인건강 을 위해 낙상에 조심하세요

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까? 

춥고 건조한 겨울철에는 노인들의 피부건조 현상을

촉진시켜 이로 인해 가려움증을 유발시킨 답니다.

노인들의 경우 피지선의 활동이 감소해서 피부의 수분이 쉽게

증발되고 자주 목욕하는 동안 자연 유지방이 상실되어

쉽게 피부 소양증이 발생됩니다.

실내에서 난방기를 장시간 사용할 경우에도 발생되기 쉬우니

노인건강 을 위해 유의하셔야 합니다.

노인건강 겨울철 어떻게 관리해야 할까? 

70세 이상 노인 중에서 50%는 겨울철 피부 소양증을 호소합니다.

이를 예방하기 위해서는 피부가 건조하지 않게 목욕을

1주일에 한 번씩만 하고 장시간 욕탕을 이용하기 보다는

가볍게 샤워하는 것이 도움이 됩니다.

또 목욕 후에는 반드시 크림이나 로션 등 보습제를 발라서

피부건조 현상을 예방하는 것이 노인건강 에 좋습니다.