기온 변화는 젊을 때는 의식하지 못하고 지나가는데요~
나이가 들면서 조금씩 느낄 수 있게 됩니다.
노인들은 심한 기온차가 있을 때 전체적인 무기력감과 이로 인한 식욕감소가 특징입니다.
더운 여름철 특히 식욕 저하로 오는 탈수현상을 조심해야 합니다.
의식을 못해도 땀은 계속 발산되기 때문에 조금만 움직이거나 걸을 때 탈수증상이 올 수 있으니
여름철 노인건강 에 각별히 신경써야 합니다.
여름철 더위로 고령자들의 사망 뉴스가 간간히 들리고 있습니다.
일반적으로 여름철 더위로 인해 발생되는 노인건강 관련 문제 중에서 많은 원인이 탈수입니다.
딱히 운동을 해서 땀을 흘리지 않고 실내에 있어도 실내온도 자체가 높으면 의식은 못해도
땀을 계속 흘리게 되는데요~
여름철 충분한 수분공급과 영양보충이 따라 주지 않으면 전체적인 면역력이 급격히 떨어지게 되는 것이 노인들의 몸 상태라 여름철 탈수는 노인건강 에 치명적입니다.
탈수가 있을 때는 무력감이 대표적으로 오는데요~
평소 하던 일상의 움직임들이 힘겹게 느껴집니다.
여기에 소화기능이 제일 먼저 반응하여 밥맛이 없어집니다.
식사를 하면서 국이나 야채를 통해 수분을 섭취해야 되는데요~
여름철 탈수증상은 밥맛이 없어 수분섭취를 제대로 할 수 없게 되어 탈수를 가져옵니다.
또' 소변량도 현저히 줄어듭니다.
밤에는 깊게 잠을 못 들게 되는데요~
피곤이 쌓이면서 무기력감은 더해져만 갑니다.
여름철 이런 악순환이 계속 될수록 노인건강 을 지키기 힘들어 집니다.
여름철 노인분들에게 무리해서 운동을 하는건 좋지 않습니다.
특히 30도 넘는 때에는 시원한 실내에 있는 것을 권합니다.
더운 날씨에 산을 오르게 되면 평소보다 더 많은 땀을 배출하게 되기 때문에 수분부족 현상이 올 수밖에 없습니다.
심할 경우 구토증,두통,현기증이 옵니다.
이러한 경우에는 탈수증과 함께 심한 열을 받음으로 오는 일사병까지 발전할 수 있기에
더운 여름철 노인건강 을 위해서는 산행은 바람직하지 않습니다.
